Comment soulager les maux de tête en hiver ?

Avec l’arrivée de l’hiver, les conditions froides et humides peuvent affaiblir notre organisme et favoriser la survenue des états grippaux et de la fatigue. Les maux de tête et les migraines peuvent alors devenir plus fréquents. Quelles sont les options médicamenteuses et naturelles disponibles pour faire face à ces désagréments de saison ?

Les différent type de maux de tête

Les céphalées, communément appelées maux de tête, représentent des sensations douloureuses fréquentes localisées dans la région crânienne. Elles se déclinent en divers types, se distinguant par leurs modalités d’apparition, leur emplacement (front, demi-tête, tête entière), leur intensité (allant d’une douleur modérée à une intense entravant les activités quotidiennes) et leur durée. Les céphalées de tension et les migraines figurent parmi les formes les plus répandues. Selon leur origine, ces maux de tête peuvent s’accompagner de symptômes associés tels que fièvre, rhume, nausées, etc. Dans certaines situations, ils peuvent signaler la présence d’une condition médicale sérieuse.

Des solutions médicamenteuses bien établies

Parmi elles, on retrouve l’aspirine, le paracétamol ou encore l’ibuprofène (plus d’informations sur ce site). Avant de recourir à ces médicaments, il est recommandé de consulter votre pharmacien pour obtenir des conseils et de respecter scrupuleusement les posologies et contre-indications indiquées. En cas de persistance des symptômes, une consultation chez le médecin s’impose. Il convient de noter que certains médicaments, comme l’ibuprofène, sont déconseillés chez les femmes enceintes ou en cas d’infection par le Covid-19.

Les solutions naturelles

Parmi les causes négligées des maux de tête : la déshydratation. En effet, cette dernière peut en favoriser l’apparition. En hiver, il est facile d’oublier de s’hydrater régulièrement, même après un effort physique. Les maux de tête peuvent être un signal de la déshydratation. Dans de tels cas, prenez un grand verre d’eau et reposez-vous. Il est recommandé de consommer 1,5 litre d’eau par jour en moyenne.

Une autre astuce pour soulager les maux de tête consiste à appliquer une poche de glace ou une serviette contenant des glaçons. Les effets vasoconstricteurs et analgésiques du froid peuvent réduire le flux sanguin et atténuer la douleur provoqués par certains types de maux de tête.

Enfin les huiles essentielles offrent une alternative naturelle pour soulager les maux de tête. Contre les migraines légères à modérées, les huiles de lavande ou encore de menthe poivrée sont souvent efficaces. Appliquées en massage (deux ou trois gouttes), elles contribuent à réduire les tensions corporelles liées à la fatigue et au stress. Cependant, il est important de noter que ces huiles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 12 ans.